Jura (Suisse), décembre 2024 (date à venir)
Instant hivernal, entre asanas & pranayama
La retraite aura lieu dans une maison de paille au milieu de la nature.
Cette retraite sera une douce évasion au coeur de la nature jurassienne sur deux jours et une nuit. Cette magnifique maison de paille est implantée au milieu des champs et de la forêt, un endroit tranquille et calme. Une pièce vitrée sur la nature et une terrasse en bois surplombant les champs accompagneront les cours et workshops de yoga.
Une belle occasion de se connecter à soi, à la nature et de vivre des moments de partage loin de la routine du quotidien.
Les pratiques de yoga seront uniquement DOUCES.
Le programme
samedi
arrivée 8h30 (installation)
9h00 cercle d’ouverture
30' méditation
1h yin yoga (jambes)
Introduction aux pranayamas
brunch végétarien
balade & bain froid
30' pranayamas chauffants
1h yoga slow flow douceur
souper végétarien
1h yin yoga (dos) sonore avec Jessica My
dimanche
invitation au silence
30′ méditation
1h yoga flow douceur
brunch végétarien
bain froid
30' pranayamas chauffants
1h yin yoga (complet)
cercle de clôture
Les intervenantes
Mélanie Léchenne, est enseignante de yoga certifiée de Vinyasa, Hatha, Yin et Ashtanga yoga.
Elle propose un enseignement du yoga qui se construit sur la bienveillance, la douceur, l’écoute et le respect du corps.
Jessica My, est une musicienne et compositrice italienne et suisse. Elle accompagnera un cours de yoga avec sa voix et les instruments le samedi soir.
Le tarif & le lieu
– Chf. 365.- : chambre privée (individuelle)
– Chf. 345.- : chambre privée (double ou triple)
– Chf. 315.- : dortoir (max. 5 pers.)
Inclus : les cours de yoga & ateliers, les activités prévues, les repas végétariens, l’hébergement (1 nuitée)
Non-inclus : le transport
Inscription : hello@chandrayogamelanie.com ou 079 959 79 85
