France, 17 et 18 août 2024
Un instant cocooning
entre asanas & pranayama
Une retraite de yoga en pleine nature de deux jours pour se connecter à soi, à l'hiver par des pratiques de yoga exclusivement douces et à des techniques de respiration chauffantes.
Esserfallon, Jura en Suisse
C'est dans une maison de Paille au milieu de la nature que la retraite se déroulera. Loin des villes et de son quotidien, je te propose une immersion hivernale pour plonger dans un environnement cocooning.
La retraite mêlera des pratiques de yoga douces, du yin yoga, des pranayamas, mais également une balade, des bains froids et une introduction à l'histoire du pranayama.
Mélanie
Passionnée par le mouvement, Mélanie Lechenne, s’est formée en Asie et en Europe à la pratique du yoga (Hatha, Vinayasa, Ashtanga et Yin yoga).
En 2019, elle a fait sa première formation de professeure de yoga au Népal. Une initiation en Asie, berceau du yoga, lui tenait particulièrement à cœur. Dès lors, le yoga a imprégné son quotidien tant sur le tapis qu’en dehors. Passionnée, elle se forme encore régulièrement pour nourrir ses connaissances et faire fleurir sa pratique.
Les cours seront variés entre force, souplesse, douceur et lenteur afin de trouver l'équilibre.
Le programme
Samedi
arrivée vers 8h30
cercle d'ouverture 9h00
30' méditation
1h yin yoga (souplesse jambes)
Introduction à l'histoire du pranayama
repas végétarien
Balade & bain froid
30' pranayamas chauffants
1h yoga flow doux
temps libre
souper végétarien
1h yin yoga sonore avec Jessica
Dimanche
invitation au silence
30' méditation
1h yoga flow doux
Brunch
Introduction le yoga en hiver
bain froid
Les tarifs
Chambre double : CHF 345.-
Chambre dortoir : CHF 315.-
* un acompte est demandé (paiement en deux fois)
Jeanne Valley (masseuse)
Durant cette retraite, vous aurez la possibilité en supplément de vous offrir un massage de 30 minutes avec Jeanne de Douce évasion.
Passionnée par les thérapies bien-être et inspirée par la nature, elle vous propose une invitation à explorer et à écouter ce que votre corps exprime sur le plan physique, émotionnel, mental et énergétique.
En cas de météo favorable, le massage sera fait au milieu des marronniers en pleine nature.
Les places sont limitées, car les massages seront fait durant les temps libres.
Tarif : 60.-
