5 & 6 juillet 2025 (2 jours complets)
Formation continue
12h flexibilité & ajustements manuels
Une formation de l'école Sadhana surtout pratique pour explorer et décomposer des postures intenses en souplesse avec des supports et des ajustements manuels.
Une formation continue YACEP reconnue pour les professeur.es de yoga, mais aussi les pratiquant.es intéressé.es par la thématique de la souplesse et celle des ajustements manuels.
Le programme
SAMEDI
10h00 accueil
2h30 workshop
(baddha hasta hanumanasana & eka pada raja kapotasana dans hanumanasana)
pause
1h00 théorie
2h30 workshop
(raja kapotasana & uttitha hasta padangusthasana dans ardha ustrasana)
1h00 théorie
DIMANCHE
8h00 début de la journée
2h30 workshop
(visvamitrasana & surya yantrasana)
1h00 théorie
pause
2h00 workshop
(kurmasana)
échange & partage
Fin : 15h45
Les informations
Quand ? 5 & 6 juillet 2025
Où ? Bressaucourt, Jura Suisse (2h17 de Lausanne, 2h17 de Paris en TGV, 5h de Montpellier, 3h de Genève, 1h00 de Bâle, 2h45 de Lyon, 1h30 de Neuchâtel, 1h30 de Besançon et 30 min de Belfort)
Tarif earlybird (jusqu'au 1 er avril) pour le weekend complet : 245.-
Tarif dès le 2 avril : 280.-
En cas de place (tarif pour suivre les 4 workshops) : 180.-
Formation continue YACEP reconnue Yogaalliance
Le contenu
La formation sera surtout pratique et multidisciplinaire avec des exos de yoga et gymnastique en quête de flexibilité. Les workshops seront exploratoires avec de nombreux drills et ajustements en duo et trio. Ce 12h approfondira la thématique de la souplesse pour construire une flexibilité durable dans le temps et une approche bienveillante des ajustements manuels entre profondeur et libération.
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Théorie concernant la flexibilité, les limites, les types d’exos et aussi sur la pédagogie à travers les ajustements manuels.
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Workshops de flexibilité avec des supports (élastiques, sangle, brique, mur)
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Pratiquer des exos pour construire une souplesse durable
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Asanas lab :
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WORKSHOP 1 : baddha hasta hanumanasana & eka pada raja kapotasana dans hanumanasana
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Workshop 2 : raja kapotasana & uttitha hasta padangusthasana dans ardha ustrasana
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Workshop 3 : visvamitrasana & surya yantrasana
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Workshop 4 : kurmasana
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S’assister avec des supports, en binôme et à trois
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Approfondir la pédagogie de l'ajustement manuel & la qualité du toucher
Un manuel de formation détaillé sera fourni avec des notions et des photos.
Les peak poses des workshops
Il n'y a pas un "niveau" de souplesse à avoir pour suivre cette formation. Nous utiliserons de nombreux supports et variations pour proposer différents chemins selon les corps.
Inscription
Remplir le formulaire d'inscription ICI et l'envoyer par email à hello@chandrayogamelanie.com.
Formation de l'école : sadhana école de yoga dispensée par Mélanie
Les places sont limitées.
Idées de logement :
Domaine du pré sur l'eau - Gite sous les Roches - Auberge d'Ajoie - Auberge du Mouton