Pratiquer le yoga avec le coeur

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Je propose un enseignement du yoga qui se construit sur la Bienveillance, la Douceur, l’Écoute & le Respect. Une Harmonie entre le corps et l’esprit tout en pratiquant avec le coeur et avec gratitude. 

L’exploration se fait au travers d’une approche fonctionnelle en respectant son unique anatomie et en écoutant ses sensations. Son meilleur guide réside à l’intérieur.

Plus en détail, mes cours sont un mélange du Vinyasa et du Hatha yoga. Les cours proposent des enchaînements de postures qui mêlent intensité, force et souplesse tout en se synchronisent à la respiration. L’intensité varie selon la posture du jour, le thème ou l’objectif du cours. Les enchainements sont rythmés par le souffle avec des temps d’arrêt sur certains mouvements pour explorer plus en profondeur.

Je propose également des cours de Yin yoga qui offrent quant à eux des mouvements très lents et très doux. Les postures sont maintenues durant plusieurs minutes.

Les cours sont complétés avec des exercices qui utilisent la respiration (Pranayama), des aspects de la philosophie du yoga et des méditations. Un doux moment de reconnexion à soi entre philosophie, méditation, pranayama et pratique posturale.

Le yoga vous renforcera musculairement et développera votre souplesse, mais par-dessus tout le bien-être qu’il génère vous accompagnera au quotidien. 

Namasté ☽